SAMMENSÆT DIT EGET KURSUS
Det er muligt at sammensætte sit eget kursus, med specifikke ønsker
og er flere som sammensætter et hold.
Lad dig inspirere af mulighederne fra inspirationskurserne, og lad os skræddersy et kursus til dig og dine kollegaer.
Ønsker du at sammesætte dit eget kursus?
Fortæl os om dine ønsker, ved at ringe på tel..+45 20 999 810
eller udfyld kontaktformularen.
Træning for personer med lidelser i bevægeapparatet - Instruktørkurrsus med henblik på træning af personer med lidelser i bevægeapparatet
Her bliver gennemgået specifikke lidelser, samt hvilke hensyn man som instruktør bør tage ved den pågældende lidelse.
Under lidelser kan nævnes:
Multiple sclerose, Parkinsson, Gigtlidelser - specielle hensyn ved f.eks. Leddegigt, slidgigt, gigtfeber, polymyalgi, urinsyregigt m.fl., Osteoporose, Spinalstenose - opereret m/u instrumenteret dese/uopereret, Nervebetændelse,Hypermobilitet,Fibromyalgi,Hofteopereret (ny hofte), Knæskader, skulderskader, Sarkoidose, Sklerodermi, Polio (børnelammelse), Mb. Becterew, Sjøgrens syndrom, PTSD Post-Traumatisk-Stresssyndrom, Whiplash (piskesmæld), Hjertepatienter, Svært overvægtige/fedme, KOL (Kronisk Obstruktiv Lungelidelse), Forhøjet blodtryk.
Tilmelding kræver AquAcademy's instruktøruddannelse og/eller anden grundlæggende kendskab til bevægeapparatets anatomi.
Undervisere: Sys Nikolajsen, Sarah Slot Blicher, Rikke Hjorth.
Træning for gravide - Instruktørkursus med henblik på træning af gravide i vand
Her bliver der gennemgået hvilke hensyn man som instruktør bør tage, hvilke muskelgrupper er vigtige at træne når man er gravid, hvad sker der under graviditeten med muskler og ledbånd, hvordan skal man forholde sig til træning i vand når man har bækkenløsning, hvornår kan man starte med at træne efter fødslen.
Corestability og leg i træningen med balance og koordination - Instruktørkursus med fokus på stabilitet, balance og koordinationstræning i vand
Her er fokus på kroppens holdning og vandets egenskaber, i forbindelse med hvordan man laver stabiliserende muskeltræning og hvorfor det er vigtigt. Vi arbejder med begrebet multifunktionel træning, dets fordele, og hvordan det udføres så balance og koordination bliver udfordret mest muligt.
På kurset bruges forskellige redskaber og du lærer hvordan du kan øge eller sænke sværhedsniveauet i forhold til dine deltagere. Samtidig arbejder vi med at inddrage leg i vandtræningen - arbejdet med stabilitet, balance og koordination lægger op til at vi leger os igennem træningen, så deltagerne har det sjovt samtidig med at de gennemgår en effektiv træningssession.
Aquaspinning - Instruktørkursus i Aquaspinning
I modsætning til hvad mange tænker, nemlig at Aqua Spinning kun er træning for ben, er øvelser på en Aqua Spinning cykel træning for arme, skuldre, knæ, ryg, balder og mave.
Aquaspinning er konditionstræning med muskeludholdenhedsøvelser og variationerne er uendelige.
På kurset medtages også andre redskaber til træning af arme, så du får et godt og bredt kendskab til øvelser og muligheder.
Aqua trampolin (Aqua Shark Jumper) - Instruktørkursus i Aqua Trampolin
Træning med Aqua Trampolin er super effektiv konditionstræning! Den udfordrer desuden balance og koordination.
Følelsen når man hopper på Aqua Trampolinen er meget anderledes end ved hop på almindelig trampolin,
da vandets modstand, på én gang, gør det både hårdere OG lettere, samtidig med at man ikke er bange for at falde af.
Der er mulighed for at træne hele kroppen og aktivere alle muskler med den.
Den er også et fantastisk redskab at have med i cirkeltræning, da den udfordrer på en helt anderledes måde, end vi er vant til i vand.
Redskaber - Instruktørkursus med inspiration til brug af forskellige redskaber.
Herunder Beco NordicJet, Beco Aqua Disc, Beco DynaPad, Beco BeFlex, Beco PowerStick, WaterBike, Towels, Aqua støvler, AquaFitnessbold, håndvægte, slanger, vinger, kageruller, plader, Aqua Kickbox, Multipaddle, Elastikband, melonbolde m.fl.
Trænger du til inspiration i, hvordan dine redskaber kan bruges på andre måder?
Eller måske til nye, anderledes redskaber?
Kurset hér er med gamle, velkendte redskaber samt nye, anderledes, i en blanding, så der er masser af inspiration at arbejde videre med.
Aqua Dance - Instruktørkursus i Aqua Dance
Ønsker du at lave en anderledes time, med inspiration fra forskellige former for dans, er hér kurset for dig.
Vi blander samba, river dance, country, belly dance, vals m.fl. og giver dig et program som du straks kan bruge.
Aqua Combat - Instruktørkursus i Aqua Combat
Aqua Combat er kampsport i vand. Aqua Combat minder om en Aqua aerobic time, men istedet for aerobic, arbejdes der gennem en serie af kickboksning og karate bevægelser, så som slag, stød og spark.
Vi bruger Aqua-boksehandsker til at øge modstanden i vandet når vi støder og slår.
Timen bygges op af små serier som sættes sammen til én serie, til musik.
Du får et program med som du straks kan bruge.
Aqua Medicine Ball - Instruktørkursus i brug af medinbolde til styrketræning i vand
Endelig er det muligt at lave styrketræning i vand. Aqua Medicine Ball er øvelser fra land med medicinbolden.
Fokus er korrekt holdning, da det er vigtigt at udføre øvelserne korrekt for at undgå skader. Bolden kan også snildt bruges til udholdenhedstræning i vandet.
Den er også blandt favoritterne til cirkeltræning, men kan også bruges til leg, da bolde altid ansporer til sjov.
Et anderledes redskab som har mange anvendelsesformer.
For optimalt udbytte af kurset, anbefales det at have grundlæggende kendskab til bevægeapparatets anatomi, det er dog ikke et krav.
Aqua Pilates - Instruktørkursus i "Aqua Pilates" med Mariano Solier
Kurset foregår på letforståeligt engelsk og er slået sammen med 4 timers kurset "Hvordan skaber du variation i din undervisning".
Aqua Pilates is exactly as it sounds - Pilates in water - but there are some differences to a normal Pilates lesson.
Obviously students cannot perform mat work as they cannot lie on the bottom of the pool! A small aerobic routine is also built into the lesson to stop students becoming cold while they are working in the pool.
Pilates is a body-conditioning programme that relies on strengthening the 'core postural muscles' of your back and stomach and will help realign your body.
Students perform a series of exercises based on small movements that encourage you to work on the deep structural muscles. They are designed to produce a longer and leaner physique.
These muscles also help stabilise you while you are working in the water. By tightening your stomach and lower back muscles, you are less likely to fall over in the pool during your workout.
At the end of the seminar, we will do 1,5 hours of Aqua Pilates in the pool.
Aqua HIIT - Instruktørkursus i Højintensitets interval træning
På dette kursus får du inspiration til træning i vand, der kombinerer cardio med styrke og udholdenhed.
Der er i øjeblikket, fra alle sider, fokus på at opnå maksimal effekt og høj forbrænding i sin træning – og det gælder også træning i vand!
Derfor inddrager vi denne gang en blanding af trampoliner, kettle bells, medicinbolde og andre redskaber, som sammen med vandets modstand øger intensiteten af træningen.
At sætte fokus på den hårde træning i vand, der øger effekten af træningen, kan med den rette markedsføring være med til at tiltrække nye målgrupper til dine hold – som fx mænd.
Aqua Yoga - Instruktørkursus
Yogaens positive effekt på krop og sind i kombination med vandets egenskaber, giver på én gang både en hensigtsmæssig og udfordrende træning.
Vandet udfordrer balancen da det konstant er i bevægelse, mens det samtidig hjælper med at smidiggøre
led og muskler.
Kombinationen giver en følelse af lethed, smidighed og god styrke af kropsstammen.
I Aqua Yoga benyttes mange af de øvelser man almindeligvis bruger i yoga, som består af balance -, smidigheds-, og rotationsøvelser.
PÆDAGOGISK SANSEMOTORISK TRÆNING OG AKTIVITETER I VAND
Kurset er for dig som allerede arbejder med, eller som ønsker at arbejde sansemotorisk med personer, som har nedsat fysisk og psykisk funktionsevne.
Sansemotorik er samspillet mellem sanserne, hjernen og bevægeapparatet.
Arbejdet med sansemotorik stimulerer og modner centralnervesystemet hvilket har en lang række fordele, herunder:
- øger kropsbevidstheden
- skærper indlæring
- øger rum og retningssans
- øger balancen
- giver tryghed i bevægemønstret
- styrker selvfornemmelsen
Alle elementer som er vigtige forudsætninger for at kunne udvikle sig og trives.
Når vi gerne vil arbejde sansemotorisk, er vand det optimale redskab, da vandet stimulerer samtlige sanser.
Vandets egenskaber gør det muligt, endnu hurtigere at integrere de sansemotoriske principper i arbejdet.
Teoretisk bliver gennemgået en introduktion til sansemotorik, og praktisk bliver der vist og gennemført øvelser i vand.
Kursets indhold:
- teoretisk indtroduktion til sansemotorik
- vandets egenskaber
- vandtilvænning
- pædagogisk relationsarbejde
- motivation
- fysiske handicaps og bevægelse i vand
- praktisk træning/aktiviteter i vand
Underviserer: Maria Krogh Ustrup og Rikke Hjorth
AquAcademy
Bakkekammen 113
3600 Frederikssund
+45 20 999 810
kontakt@aquacademy.dk
CVR. 20537531